【最近ハマってるダイエット作り置き弁当🥕】

fitness gym HEALTH COREトレーナーの市村です！

最近作り置き弁当を作って1週間過ごしたところ、かなり栄養バランスを保つことに

成功したので共有します。

ダイエット中、作り置き弁当がおすすめな人↓

🔹仕事終わり疲れて、ついコンビニやスーパーで惣菜やお弁当を買ってしまう…

🔹家に食べるものがないとカップ麺で済ましてしまうことも…

🔹すぐに食べられるご飯がなく、お菓子をつまんで食べ過ぎてしまう…

不足しがちな野菜がたっぷり摂れる3色弁当🥕

レシピはYoutubeや料理サイトから適当に見て、砂糖や油は→ラカントや米油にしたりしてます。

⚫︎ほうれん草・人参

⚫︎鶏胸ミンチ

⚫︎卵

材料これだけで栄養バランス完璧、タンパク質もしっかり摂れる！

休みの日に1週間分作って、時間のない夜やお昼に温めるだけ。

とても手軽にダイエットご飯が食べられます。

美味しそうと思ったらぜひ、チャレンジしてみてください♪

私の食事指導なら、一人ひとりに合わせたPFCバランスで、

極端な糖質制限なし・3食しっかり食べて痩せるようにご提案！

興味がある方はぜひ、初回体験時ご相談ください。

ダイエット・ボディメイクでお悩みの方、まずは初回体験で食事や運動など気になること、なんでもご相談ください！

⚫︎あなたの目的に合ったトレーニング、食事法をご提案いたします。

　一緒に理想の身体目指して頑張ってみませんか？

⚫︎毎月お得な新規入会キャンペーンをご用意しています！

HEALTH CORE