【セブンイレブンで買えるダイエットおやつ！】

fitness gym HEALTH COREトレーナーの市村です！

ジムに通い始めて、食事にも気を使い始めると「間食」も悩んできますよね。

今回はダイエット・ボディメイク中にリアルに私がセブンイレブンで買っているものをご紹介します。

その前におやつを選ぶポイント💡

✅カロリーは200kcal以内に収める

✅脂質は低ければ低いほどいい

✅タンパク質が多く入っているもの

✅自然な甘さのもの

このポイントを押さえてあげることで、十分おやつを楽しむことができます。

おすすめ②

「サラダチキン＆ホタテ風味バー」

サラダチキン：80kcal P10.1g F0.2g C9.5g

ホタテ風味バー：63kcal P13.6g F0.9g C0g

この２つはしょっぱい系を求めている時に活躍します。

２つとも高タンパクで超低脂質！

おかずの代わりにもなるのでコンビニでお昼や夜ご飯を買う際にもよく選びます。

特にこのホタテ風味バーはインスタのストーリーでも紹介しましたが、カロリー・脂質が他のおやつに比べてもかなり優秀。

サラダチキンに飽きた方にもおすすめ。

おすすめ③

「冷凍白葡萄」1袋100g当たり 64kcal P0.6g F0.2g C16.9g

これから暑くなるとアイスが食べたくなりますよね。

そんな時はこの冷凍白葡萄、程よい甘さと酸味でシャリシャリした食感がかなり食べていて満足感を感じます。ダイエット版アイスの実的な感じになります。

以上が最近私が食べてるダイエット・ボディメイク中OKなおやつの紹介でした♪

こんな感じで脂質が低い食品は調べると沢山あるので、うまく取り入れてストレスなくおやつを楽しみましょう！

おやつはよく食べるので、今後も定期的に紹介していこうと思います。

instgramのストーリーでもよくおすすめ食品を載せているので、良かったら覗いてくださいね→＠healthcore_vision

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